大家都在看
- Lv4
- Lv5
- Lv3
- Lv5
- Lv4#为减肥做过的努力#一直在减肥,变胖,减肥中。去年的一段减肥是想要练马甲线,每天吃的还蛮注意的,一般早上豆腐花鸡蛋,中午红薯,晚上鸡蛋,零食是一包每日坚果或者水果一个。坚持了一周。第二周是每天三顿红豆薏米粥,中间有吃一包坚果,或者苹果或者小番茄。坚持了一周,当然有瘦几斤,同事自己还有每天下班走一小时。树懒小娟Lv42019-03-19
最近的减肥是从这个月1号差不多开始的,到现在差不多也快20天了,大概饮食1.是每天早上一个苹果,10点钟一个煮鸡蛋,中午一个红薯或者玉米,下午15:00一个鸡蛋,晚上一包蒙牛脱脂纯牛奶。饮食2.早上一个苹果,中午50-100g牛肉,晚上一个玉米。在减肥期间有吃过海鲜自助餐,也有吃过炸酱面,或者牛排,还有零食,甜品,但都是偶尔一天。
总结经验就是:1.减肥最重要的是坚持,但很难做到,偶尔的小放纵是可以的,但吃完后一定要运动,同时第二天要有意减少吃的分量。
2.一定是有一个目标的,比如我是因为怕后面表演跳舞肚子肉太多,别人都很瘦,就我很胖,不太好。所以才能坚持下来。
3.适量的运动是非常必要的,可以提高新陈代谢,增加肌肉含量,同时运动后我是不太想吃东西了。
4.经常转移注意力,不能老想着饿饿饿,想着想着就想要吃各种东西了。
5.我的还是蛮极限又有点放纵的,不建议长期如此。我本人都是减一段时间又开始吃,胖了再减,比较反复。
6.要问瘦没瘦,肯定是有点效果的。
减肥人士,加油吧!坚持最重要,健康最重要回复9赞 - Lv4
- Lv5
- Lv5
- Lv5
- 新手
- Lv6
- Lv5
- Lv4
- Lv3
- Lv6
- Lv5
- Lv4
- Lv5
- Lv5
- Lv6
- Lv5
- Lv5
- Lv5
- Lv5
- Lv5